Hyposomnie

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L’hyposomnie ou défaut de sommeil est un des troubles du sommeil avec l’hypersomnie et les parasomnies. Il faut différencier hyposomnie et insomnie : l’insomnie se réfère à une absence de sommeil, on utilisera d’ailleurs plutôt le terme d’asomnie. Il s’agit d’une carence de sommeil, soit un temps de sommeil inférieur au temps souhaité pour l’individu.

Il existe deux types d’hyposomnie :

• un manque de sommeil causé par un excès d’activités du système d’éveil, le plus courant ;
• un manque de sommeil causé par un défaut d’activité du système de sommeil

Épidémiologie

C’est un trouble très courant qui touche 15 à 20 % des sujets souffrant d’hyposomnie chronique ; on l’observe notamment chez les adolescents et les salariés avec des rythmes de travail précis.

Aspects cliniques

L’hyposomnie peut se représenter avec une difficulté d’endormissement et des réveils fréquents dans la nuit.

Conséquences sur l'individu

On peut observer de nombreuses conséquences aussi bien corporelles, anatomiques, que mentales : fatigue, problème sur le plan développemental et sur la récupération cérébrale, difficulté d’intégration cognitive (mémorisation, apprentissage, …), neuronale, etc.

Facteurs favorisant ce trouble

Les facteurs pouvant favoriser ce trouble sont de nature anatomique, physiologique, psychotropes, le visionnage constant d’écrans, mais la plus fréquente est de nature psychologique.

Traitement 

Une fois la cause de ce trouble identifiée, il faut trouver un traitement adapté à la situation : si elle est psychologique, il faut modifier le rythme de vie de l’individu. Des thérapies sont proposées : relaxation, méditation, sophrologie, autohypnose, techniques cognitivo-comportementales, l’établissement de rituels de coucher ou de sommeil, l’activité sportive permettant la fatigue corporelle, etc. 

Bibliographie

• Arnulf I. (2014) Une fenêtre sur les rêves : neurologie et pathologies du sommeil. Paris : O. Jacob.
• Billiard M & Dauvilliers Y. (2006) Les troubles du sommeil. Préface de M. Jouvet. Issy les Moulineaux : Elsevier Masson.

v · m Troubles du sommeil
Classification internationale des troubles du sommeil
Insomnies	Ajustement Psychophysiologique Paradoxale Idiopathique Secondaire à une maladie mentale Mauvaise hygiène du sommeil Secondaire à une drogue ou une substance Secondaire à une cause médicale
Respiration	Syndrome d'apnées du sommeil (SAS) Syndrome d’apnées centrales du sommeil (SACS) Respiration de Cheyne-Stokes (RCS) Syndrome d’apnées obstructives du sommeil (SAOS) Syndrome de haute résistance des voies aériennes supérieures (SHRVAS) Syndrome d'hypoventilation du sommeil (SHS) Syndrome d'Ondine
Origine centrale	Narcolepsie Hypersomnie Hypersomnie récurrente Syndrome de Kleine-Levin Hypersomnie idiopathique
Rythme circadien	Syndrome de retard de phase Syndrome d’avance de phase Rythme veille-sommeil irrégulier Syndrome hypernycthéméral (syndrome libre cours) Syndrome du décalage horaire (jet lag) Travail posté
Parasomnie	Parasomnie par trouble de l'éveil en sommeil non REM Éveil confusionnel Somnambulisme Terreur nocturne Parasomnie habituellement associées au sommeil REM Trouble du comportement en sommeil paradoxal Paralysie du sommeil Cauchemar Trouble dissociatif lié au sommeil Énurésie nocturne Catathrénie Syndrome de la tête qui explose Hallucinations liées au sommeil Trouble du comportement alimentaire lié au sommeil
Mouvements	Syndrome des jambes sans repos Syndrome des mouvements périodiques du sommeil Crampes musculaires en relation avec le sommeil Bruxisme du sommeil Rythmie du sommeil Trouble comportemental en sommeil paradoxal
Symptômes isolés	Long dormeur Court dormeur Ronflement Somniloquie Secousse hypnique Myoclonies bénignes de l’enfant
Autres troubles	Trouble du sommeil physiologique Autre trouble du sommeil non dû à une substance ou un état physiologique Trouble du sommeil environnemental Insomnie fatale familiale
Appendice A	Fibromyalgie Épilepsie du sommeil Céphalées du sommeil Reflux gastro-œsophagien du sommeil Ischémie coronarienne du sommeil Transpiration, laryngospasme, choc en relation avec le sommeil
Appendice B	Troubles de l’humeur Troubles anxieux Troubles somatiques Schizophrénie Psychoses Trouble de la personnalité
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